アーモンドの美肌効果がすごい!

胃下垂のせいか、すぐにお腹が空くので、小腹がすいた時には少しでもヘルシーなものをと考えています。甘いものやジャンクな食べ物も大好きですが、1日の締めくくりの夕ご飯は好きなものをお腹いっぱい食べたいと思っているので、「間食はやや控えめに」と言うことなんです。

ひとりで暮らしていた時には、やたらとお腹が空いて、朝ごはんを食べたあと10時くらいにコーヒーとちょっとしたものを食べ、その後、時間通りにお昼→夕方になるとお腹が空いておやつ→夕飯 と言った調子でしたが、母と暮らすようになってからはお昼にしっかりご飯を食べるようになったせいか、前ほどお腹が空かなくなりました。ひとりだと、お昼はほとんど麺類でしたが、白いご飯は腹持ちがいいんですね、きっと。

パソコンに向かっているとお腹が空くので、夕方には小袋タイプのポテトやあられ?などを食べていましたが、少し前からナッツに変えています。本当は塩味の効いたマカダミアナッツが好みなのですが、ヘルシーと言う観点から、最近は素焼きタイプのミックスナッツにしていました。

健康オタク?の弟によれば、「お肌のためにはアーモンド」なのだそうで、「自分は貧血気味なのでくるみをプラスしている」とのこと。「マカダミアナッツが好きなんだけど…」と言ったところ、「マカダミアナッツもいいけど弱い」と言われてしまいました。

私より5歳下の弟は、今もお肌がツルツル。しわひとつありません。「化粧水でもつけてるの?」と聞いたら「美容液」と即答していましたが、その弟が言うには、「お肌にはアーモンドが最強」なんだそうです。

弟がアーモンドを食べるようになったのは、テレビ番組でアーモンドの研究をしている人を見たのがきっかけで、「普通のおじさんなのにお肌がツルツルだった!これ以上の説得力はない!」とのこと。確かにね~

弟によれば、毎日25gアーモンドを食べるのがいいそうで、「アーモンド 1kg 送料無料 で検索すればいくらでも出てくる」と言ってました。なるほど。

「いくら調べてもらっても構わない」と自信満々でしたが、確かにその通りで、男性で1日22個、女性は20個程度を食べ続けるのがいいんだそうです。でも、毎日25gのアーモンドを食べるって、結構大変。小腹がすいた時には10個ずつ食べるようにはしていますが、なかなか毎日は続かないですね。

弟は他にも、甘酒やローカット米など「体によいもの」を選んで食べているようですが、効果を上げているだけに説得力はあります。最近では「若い」と言われることも多いようで、姉の私から見ても見た目年齢は10歳以上若いと思えるほど。やはり「努力は裏切らない」と言うことなんでしょうか。

美容記事を書くこともあり、アーモンドと言われたら「ビタミンE」「抗酸化作用」など、効能をすぐに言えるほどですが、知識だけあっても実践していなければ効果が出るはずないですよね。他のことはとてもまねできる気がしませんが、アーモンドはハードルが低いのでまねできたらなーと思っているところです。

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